In dit artikel zal ik objectief het bewijs onderzoeken of geile geitenkruid echt werkt om testosteron te stimuleren.
Eerst kijken we watgeile geitenkruidextractis en zijn primaire werkingsmechanismen. Vervolgens analyseren we relevante dierstudies en proberen we deze effecten te vertalen naar menselijke fysiologie. Hoewel het sommige aspecten van het mannelijk seksueel functioneren positief lijkt te beïnvloeden, zijn de gegevens minder overtuigend als het gaat om het direct verhogen van testosteron. Zoals ik zal bespreken, kunnen andere levensstijlmaatregelen meer aan te raden zijn voor mensen die worstelen met een lage T.
Wat is Horny Goat Weed?
Horny Goat Weed verwijst naar een aantal verwante planten in het geslacht Epimedium, metEpimedium grandiflorumzijnde de soort die het meest medicinaal wordt gebruikt. Het wordt al eeuwenlang gebruikt in formules van de Chinese geneeskunde die gericht zijn op het ondersteunen van de mannelijke reproductieve gezondheid.
De bladeren van Horny Goat Weed bevatten een aantal actieve verbindingen, waaronder flavonoïden, polysacchariden, sterolen en alkaloïden. De belangrijkste bioactieve fytochemische stof is een flavonol genaamd icariin.
Icariin wordt beschouwd als een prenylflavonoïde verbinding. Om deze reden is het belangrijkste mechanisme van geile geitenkruid in wezen een verbeterde bloedsomloop.
Laten we nu eens kijken naar een aantal belangrijke dieronderzoeken en evalueren in welke mate deze effecten de testosteronniveaus zouden kunnen verhogen.
Onderzoek naar het dieronderzoek
De meeste van de huidige gegevens die geile geitenkruid impliceren als een testosteronbooster, zijn afkomstig van knaagdierstudies:
Een onderzoek bij muizen toonde een verhoogde spermaproductie en testosteronniveaus aan na 30 dagen toediening van geil geitenkruidextract. De dosis was 200 mg/kg lichaamsgewicht.
Een onderzoek bij ratten toonde aan dat mannelijke gecastreerde dieren die werden behandeld met gezuiverd icariin, het gewicht van de mannelijke voortplantingsorganen en het serumtestosteron herstelden tot normale niveaus.
Onderzoek bij konijnen gevondenikariinverbeterde de androgeendeficiëntie en botverlies veroorzaakt door behandeling met glucocorticoïden.
Op het eerste gezicht lijken deze bevindingen erop te wijzengeile geitenkruidextractverhoogt in feite testosteron bij mannelijke dieren. We moeten echter voorzichtig zijn wanneer we proberen deze resultaten uit te breiden naar mensen. Veel verbindingen die in diermodellen androgene effecten vertonen, werken niet op dezelfde manier in het menselijk lichaam.
De primaire effecten koppelen aan testosteron
Hoewel de dierstudies intrigerend zijn, is het primaire vaatverwijdende mechanisme vanikariinlijkt onvoldoende om de testosteronproductie en circulerende niveaus direct te verhogen. Sommigen beweren dat de voordelen voor de seksuele gezondheid meer verband houden met een verbeterde bloedstroom dan met verhoogde mannelijke hormonen.
Het is echter mogelijk dat geile geitenkruid, door de bloedsomloop naar de voortplantingsorganen te verbeteren, mogelijk kan helpen bij het gebruik van testosteron voor seksueel functioneren. Zonder adequate doorbloeding kan testosteron zijn effecten niet uitoefenen op doelweefsels die onvoldoende doorbloeding hebben.
Dus op deze indirecte manier kan geile geitenkruid ervoor zorgen dat het bestaande testosteron efficiënter werkt. Maar het stimuleren van de testosteronproductie zelf lijkt onwaarschijnlijk gezien de PDE-remmende werkingswijze.
Dit is een belangrijk onderscheid dat velen lijken te verdoezelen bij het aanprijzen van geile geitenkruid voor het verhogen van testosteron en mannelijke vitaliteit. Laten we nu eens kijken naar enkele belangrijke studies bij mensen die helpen meer licht te werpen.
Verhoogt het eigenlijk de testosteronspiegels bij mannen?
In tegenstelling tot marketingclaims, hebben menselijke proeven met geile geitenkruid geen definitieve testosteronverhogende eigenschappen aangetoond:
In een onderzoek van 2 maanden onder 55 mannen met erectiestoornissen, verbeterde dagelijks 900 mg van een 10 procent icariin-extract de erectiele functieschaalscores en geslachtstevredenheid significant. Het had echter GEEN invloed op de testosteronniveaus.
Een veiligheidsonderzoek van 12 weken bij mannen die 1000 mg / dag van een supplement met geile geitenkruid gebruikten, toonde geen nadelige effecten of veranderingen in hormoonprofielen, waaronder testosteron.
Onderzoek bij mannelijke atleten vond geen stimulerend effect op de testosteronniveaus bij gebruik van een supplement met geile geitenkruid gedurende 10 weken training. Ook de prestaties waren onveranderd.
In een onderzoek onder gezonde mannen, die 1000 mg / dag van een gezuiverdeicariin-extractzag na 24 weken geen significante toename van serum totaal of vrij testosteron in vergelijking met placebo.
Dus op basis van de huidige menselijke gegevens wijst het bewijs er niet op dat geile geitenkruid werkt als een testosteronbooster bij mannen. Het kan de seksuele gezondheid en functie van de man verbeteren via een verbeterde bloedsomloop, maar niet door directe verhoging van de hormoonspiegel.
Wat verhoogt op betrouwbare wijze testosteron?
Hoewel Horny Goat Weed het potentieel heeft om het erectiele functioneren te bevorderen, wat kunnen mannen doen om de testosteronproductie echt te verhogen wanneer ze een tekort hebben? Hier zijn enkele wetenschappelijk onderbouwde strategieën:
Gewichtsverlies- Overtollig lichaamsvet kwijtraken en een slanke lichaamsbouw bereiken. Vetweefsel bevat aromatase-enzymen die testosteron omzetten in oestrogeen.
Oefening– Heffen van zware gewichten met behulp van samengestelde bewegingen. Weerstandstraining voor het hele lichaam activeert de afgifte van testosteron.
Slaap optimalisatie– Krijg 's nachts 7-9 uur, idealiter vroeg naar bed. Kwaliteitsslaap verbetert de T-productie.
Stressvermindering- Beheer van psychologische stress door middel van yoga, meditatie, gezelligheid. Hoge cortisol onderdrukt testosteron.
Nutriënten optimalisatie– Zorgen voor voldoende inname van zink, vitamine D, eiwitten, essentiële vetten. Een tekort belemmert T.
Recept TRT- Voor klinisch laag testosteron kan testosteronvervangende therapie onder medische begeleiding de niveaus herstellen.
Optimalisatie van natuurlijk testosteron moet gericht zijn op een holistische levensstijlbenadering in plaats van te vertrouwen op een enkel supplement. Raadpleeg altijd uw arts bij vermoedelijke hormonale onevenwichtigheden.
Conclusie
Op basis van de huidige wetenschap lijkt geile geitenkruid de testosteronniveaus bij mannen niet significant te verhogen. Hoewel het kan helpen bij de erectiele functie en het libido via een verbeterde doorbloeding van de penis, laten menselijke gegevens geen directe testosteronverhogende effecten zien. Voor lage T-ondersteuning zijn levensstijlmaatregelen zoals weerstandstraining, stressmanagement, kwaliteitsslaap, voedingsoptimalisatie en verbetering van de lichaamssamenstelling over het algemeen betrouwbaarder. Praat met uw arts om een persoonlijk behandelplan op te stellen voor eventuele hormoontekorten. Hoewel het mogelijk heilzaam is voor seksuele verbetering, moet geile geitenkruid niet worden gezien als een T-stimulerend wondermiddel.
Veelgestelde vragen over geile geitenkruid
Vraag: Zal geile geitenkruid het testosteron voor bodybuilding verhogen?
A: Er zijn geen studies die ondersteunen dat het direct het spieropbouwende testosteron verhoogt. Maar het kan de prestaties en het herstel helpen verbeteren door de bloedsomloop te verbeteren.
Vraag: Werkt het zoals testosteronvervangende therapie?
A: Nee, het is niet gelijk aan TRT. Horny Goat Weed zal de testosteronspiegel niet herstellen bij mannen met een klinisch lage hormoonproductie.
Vraag: Kunnen vrouwen het gebruiken om vrouwelijke hormonen te verhogen?
A: Er is geen bewijs dat het oestrogeen of andere vrouwelijke geslachtshormonen verhoogt. Effecten zijn voornamelijk gerelateerd aan de doorbloeding.
Vraag: Is het veilig om langdurig te gebruiken?
A: Veiligheid op lange termijn is niet vastgesteld. Af en toe uitfietsen is aan te raden. Stop het gebruik als zich abnormale symptomen voordoen.
Vraag: Zijn er interacties tussen geneesmiddelen?
A: Icariin kan interageren met PDE5-remmers zoals Viagra en bloeddrukmedicatie. Raadpleeg een arts voordat u supplementen gebruikt.
Om een bestelling voor te plaatsengeile geitenkruidextract poeder, neem dan contact met ons op viasales@botanicalcube.com.
Referenties:
Shindel, AW, Xin, Z.-C., Lin, G., et al. (2010) Erectogene en neurotrofe effecten van icariin, een gezuiverd extract van geile geitenkruid (Epimedium spp.) in vitro en in vivo. Het tijdschrift voor seksuele geneeskunde, 7, 1518-28.
Zhang, Z.-B. en Yang, Q.-T. (2006) De testosteron-nabootsende eigenschappen van icariin. Aziatisch tijdschrift voor andrologie, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. et al. (2020) Effecten van Epimedium op geslachtshormonen, voortplantingsfunctie en BMD bij patiënten met osteoporose: een meta-analyse. J Orthop Surg Res 15, 274.
Shin, YS, Kim, HJ, Moon, KH et al. (2018) Het effect van icariin op de fosfodiësterase-5-activiteit in menselijke holle gladde spiercellen. Wereld J Mens Gezondheid 36, 225-231.
Choi, Y.-D., Xin, Z.-C., Choi, H.-K. (2013) Effect van Koreaanse rode ginseng op symptoomverbetering bij mannelijke patiënten met milde erectiestoornissen: een prospectieve, gerandomiseerde, placebogecontroleerde, dubbelblinde klinische studie. Het tijdschrift voor seksuele geneeskunde, 10, 524-9.