Melatonineheeft een verscheidenheid aan fysiologische functies en neemt deel aan slaapregulatie, immuunregulatie, reproductieve circulatie, het optreden en ontwikkelen van kanker en antioxiderende effecten. Melatonine is een belangrijk slaaphormoon. Het is de afstandsbediening die het circadiane ritme van het menselijk lichaam' regelt. Als de secretie eenmaal is verminderd, kan dit een vertraging in het circadiane ritme veroorzaken en het moeilijk maken om in slaap te vallen.
Maar wat is melatonine precies? Het is een hormoon dat van nature door het menselijk lichaam wordt aangemaakt en het laat ons weten dat het tijd is om te slapen. De melatonine die van nature in het menselijk lichaam wordt geproduceerd, wekt geen slaap op, maar de biochemische signalen die verband houden met duisternis vertellen de hersenen dat de nacht eraan komt. Melatonine wordt enkele uren voor het slapengaan door het lichaam afgegeven en helpt bij het reguleren van de slaap-waakcyclus.
■Wat voor soort mensen is geschikt voor melatonine?
De belangrijkste tijd van melatoninesynthese is tussen 2 uur en 3 uur. Licht dat op het netvlies schijnt, vernietigt de vorming van melatonine, beïnvloedt het normale neuro-endocriene ritme en remt de afscheiding van melatonine door de pijnappelklier. Daarom kunnen mensen die een jetlag nodig hebben, nachtploegwerkers en mensen die 's nachts worden blootgesteld aan kunstlicht, melatonine gedurende een korte periode gebruiken wanneer ze de wereld rondvliegen. Oudere mensen met minder melatonine-secretie kunnen op de juiste manier een kleine hoeveelheid melatonine innemen. De methode van het nemen moet een arts raadplegen en onder begeleiding van een arts nemen.
■Iedereen moet verschillende doses nemen
Om bijwerkingen te voorkomen, begint u met de laagste dosis. 0,2 ~ 5 mg wordt beschouwd als het startdosisbereik voor suppletie met melatonine. Aangezien de FDA geen strikt toezicht houdt op melatonine, kan de werkzaamheid van verschillende merken verschillen. Daarom moeten patiënten met slapeloosheid beginnen met de laagste dosis, vooral wanneer ze deze voor de eerste keer innemen.
■Melatonine kan ook bijwerkingen veroorzaken
Toch moeten degenen die overwegen melatonine in te nemen zich bewust zijn van enkele mogelijke risico's. Melatonine is niet zonder mogelijke bijwerkingen, waaronder hoofdpijn, depressie, slaperigheid overdag, duizeligheid, gewrichtspijn, maagkrampen en prikkelbaarheid. Sommige mensen melden ook dat hun dromen levendig zijn geworden door het gebruik van melatonine.
Hoewel een overdosis melatonine niet levensbedreigend is, moeten gebruikers toch alert zijn: hogere doses (20-30 mg) kunnen schadelijk zijn voor volwassenen.
■Hoe moeten we slapeloosheid in ons dagelijks leven voorkomen en behandelen?
1. Probeer geen dingen te doen waar je opgewonden van raakt binnen 2 uur voordat je naar bed gaat. U kunt luisteren naar rustgevende lichte muziek. Gebruik' niet te veel om te voorkomen dat u door obstakels in slaap valt.
2. Je kunt overdag wat oefeningen doen. Passende vermoeidheid helpt je lichaam om in slaap te vallen.
3. Zorg ervoor dat u geen sterke thee, koffie, enz. drinkt, eet meer hoogwaardige eiwitten die verschillende essentiële aminozuren bevatten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B en vitamine E, vitamine C, calcium en tryptofaan. Draag bij aan een goede nachtrust.
Ten slotte zal langdurige slapeloosheid een grote belasting voor het lichaam veroorzaken en het kan ook een vroege waarschuwing zijn voor bepaalde ziekten. Als de slapeloosheid niet is verholpen, ga dan zo snel mogelijk naar het ziekenhuis voor behandeling en laat de arts ingrijpen. Koop melatonine niet op uw eigen voorwaarden.
We hopen dat iedereen een vast schema heeft en gezond slaapt.
 |  |
Met jarenlange nauwgezette service, voortdurende innovatie en inspanningen behoudt ons melatoninepoeder uit China een goede marktpositie in veel toepassingsgebieden. Met als doel' het nastreven van perfecte kwaliteit en het bereiken van eersteklas service', we besteden veel aandacht aan de behoeften van gebruikers en innoveren voortdurend producten, met als doel superieure producten en diensten aan klanten te bieden. We hebben een grote productie en verkoop, complete productvariëteiten, brede verkoop- en servicenetwerken.