Spinazie-extractis een populair supplement geworden vanwege de vele potentiële gezondheidsvoordelen die aan spinazie worden toegeschreven. Sommige claims suggereren dat spinazie-extract ook verbindingen zoals ecdysteron kan bevatten die extra prestatiebevorderende effecten kunnen hebben. Ecdysterone is een natuurlijk voorkomend steroïde hormoon dat voorkomt in bepaalde insecten en plantensoorten. Dit heeft ertoe geleid dat sommigen speculeren dat spinazie, een groene bladgroente, misschien een voedingsbron van ecdysteron is. Maar ondersteunt wetenschappelijk onderzoek dit eigenlijk? In deze blogpost onderzoeken we wat spinazie-extract is, onderzoeken we wat ecdysteron is, vatten we bestaande onderzoeken naar ecdysteron in spinazie samen en bespreken we de mening van deskundigen over dit onderwerp. Het doel is om een diepgaand inzicht te geven in het bewijsmateriaal rond de vraag of ecdysteron-spinazie-extract ecdysteron bevat.
Wat is spinazie-extract?
Spinazie-extract is afgeleid van spinaziebladeren en wordt gemaakt door spinazie te persen of te verwerken om de natuurlijk voorkomende voedingsstoffen en verbindingen te extraheren. Deze omvatten antioxidanten zoals luteïne en vezels, vitamines zoals foliumzuur en mineralen zoals ijzer en magnesium. Spinazie-extract wordt verkocht als voedingssupplement, vaak in poeder- of capsulevorm. Het wordt gebruikt voor een verscheidenheid aan potentiële gezondheidsvoordelen, waaronder de gezondheid van de ogen, verminderde oxidatieve stress en ontstekingen, verbeterd herstel na inspanning en verbeterde cognitie. Het hoge gehalte aan antioxidanten biedt de meeste algemene gezondheidsvoordelen. Sommigen beweren echter dat het ook ecdysteron kan bevatten, een hormoon met prestatiebevorderende effecten.
Wat zit er in spinazie-extract?
Naast vitamines, mineralen en antioxidanten bevat spinazie-extract een breed scala aan plantaardige stoffen en fytochemicaliën waarvan wordt gedacht dat ze bijdragen aan de gezondheidsvoordelen. Deze omvatten:
- Flavonoïden zoals quercetine, kaempferol en patuline die ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben
- Carotenoïden, waaronder bètacaroteen, luteïne en zeaxanthine, die de gezondheid van ogen en huid ondersteunen
- Chlorofyl, dat reinigende en ontgiftende effecten kan hebben
- Fenolzuren zoals caffeoylappelzuur die als antioxidanten werken
- Glycoglycerolipiden zoals monogalactosylmonoacylglycerolen die ontstekingen kunnen helpen reguleren
Sommige bronnen suggereren ook dat spinazie ecdysteron bevat, maar het bewijs hiervoor is beperkt, zoals hierna wordt besproken. Het merendeel van de voordelen van spinazie-extract komt voort uit het brede spectrum aan antioxidanten.
Wat is Ecdysteron?
Ecdysteron, ook bekend als 20-hydroxyecdyson of ecdysteron, is een natuurlijk voorkomend steroïdehormoon dat tot de ecdysteroïdenfamilie behoort. Hoewel ecdysteron bij bepaalde insecten wordt aangetroffen om hun metamorfose en ontwikkeling onder controle te houden, komt het ook bij sommige plantensoorten voor. Binnen planten is de veronderstelde rol ervan het verdedigen tegen insecten of andere roofdieren. Ecdysteron wordt beschouwd als een fytosteroïde – een steroïde die in planten wordt geproduceerd. Aanvullend ecdysteron wordt soms door atleten gebruikt vanwege de potentiële prestatiebevorderende effecten, waaronder spiergroei, verhoogde kracht en versneld herstel. Maar de voordelen ervan worden nog steeds onderzocht.
Welke voedingsmiddelen bevatten ecdysteron?
De voedingsmiddelen met het hoogste ecdysterongehalte zijn:
- Rhaponticum carthamoides (een bloeiende wiet)
- Ajuga turkestanica (Turkestan-bugloss)
- Cyanotis arachnoidea (een soort spinnenkruid)
- Pfaffia paniculata (sumawortel)
- Achyranthes aspera
Sporen kunnen ook in bepaalde groenten worden aangetroffen, maar het feit dat een voedingsmiddel ecdysteron bevat, betekent niet dat het in voldoende hoeveelheden kan worden geconsumeerd om farmacologische effecten bij mensen te hebben. Er is nog veel meer onderzoek nodig naar voedingsbronnen van ecdysteron en hun potentiële werkzaamheid.
Kun je ecdysteron uit spinazie halen?
Ondanks sommige beweringen dat spinazie ecdysteron bevat, is er momenteel geen goed bewijs dat de aanwezigheid van ecdysteron in spinaziebladeren of spinazie-extract aantoont. Een paar kernpunten:
- In de meeste academische literatuur wordt spinazie niet vermeld als een belangrijke voedingsbron van ecdysteron.
- Analyses die hebben geprobeerd ecdysteron in spinazie te detecteren, hebben op zijn best sporen gevonden. Eén onderzoek rapporteerde een concentratie van slechts 0,07 mg per kg spinaziepoeder.
- Zelfs als het ecdysterongehalte aanwezig is in spinaziebladeren, zou het waarschijnlijk te laag zijn om de standaardextractie en verwerking tot spinazie-extractproducten te overleven.
- Uit geen enkel gecontroleerd onderzoek is gebleken dat suppletie met ecdysteron-spinazie-extract de effecten heeft die met ecdysteron gepaard gaan, zoals een toename van de spiermassa of atletische prestaties.
Hoewel het niet onmogelijk is, is het op basis van het huidige bewijsmateriaal onwaarschijnlijk dat spinazie betekenisvolle hoeveelheden ecdysteron bevat. Toekomstige analyses met behulp van zeer gevoelige technieken zouden meer duidelijkheid kunnen verschaffen.
Hoeveel ecdysteron zit er in spinaziepoeder?
Zoals gezegd hebben onderzoeken die proberen het ecdysterongehalte in spinaziepoeder te detecteren en te kwantificeren op zijn best minimale sporen gevonden. Eén analyse rapporteerde 0,07 milligram ecdysteron per 1 kilogram spinaziepoeder, een onbeduidende hoeveelheid. Uit een ander onderzoek bleek dat spinaziebladeren geen meetbare hoeveelheden ecdysteron bevatten. Deze lage concentraties zijn waarschijnlijk te klein om enige biologische effecten uit te oefenen, zelfs als spinazie wordt gecondenseerd tot supplementvorm. Ter perspectief: de aanvullende doses ecdysteron die in onderzoeken bij mensen worden gebruikt en die voordelen aantonen, zijn honderden keren groter dan deze minieme hoeveelheden. Spinaziepoeder kan momenteel dus niet worden beschouwd als een betekenisvolle bron van ecdysteron.
Deskundige meningen en onderzoeken
Zeer weinig onderzoeken hebben de aanwezigheid van ecdysteron in spinaziebladeren of -extract rechtstreeks geanalyseerd. Op basis van de beschikbare gegevens concluderen de meeste experts echter het volgende:
- In een onderzoek uit 2021 naar bronnen van ecdysteroïden identificeerden de auteurs spinazie niet als een betekenisvolle natuurlijke bron.
- Volgens fytochemie-experts lijkt spinazie geen natuurlijk ecdysteroïdenprofiel te hebben.
- Een toonaangevende referentiedatabase, PhytochemDB, vermeldt niet dat spinazie ecdysteron bevat.
- Eén studie concludeerde: "Hoewel ecdysteron in spinaziebladeren is aangetroffen, waren de niveaus te laag om extractie ervan mogelijk te maken."
- Zonder ondersteunend bewijs pleiten meerdere artikelen voor scepsis ten aanzien van beweringen dat spinazie een levensvatbare voedingsbron van ecdysteron is.
Hoewel dit niet definitief wordt uitgesloten, is de consensus op basis van hoogwaardige analyses en de mening van deskundigen dat spinazie-extract momenteel niet als een betrouwbare bron van ecdysteron kan worden beschouwd. Om dit goed te kunnen beoordelen is meer direct onderzoek nodig.
Potentiële gezondheidsvoordelen en -problemen
De potentiële voordelen van ecdysteron zijn nog steeds onvoldoende onderzocht, vooral in proeven op mensen. Voorgestelde voordelen zoals verhoogde spiermassa en atletische prestaties komen voornamelijk uit dierstudies. Volgens deskundigen zijn er twee belangrijke punten waarmee rekening moet worden gehouden:
- Voor de meeste voorgestelde voordelen van ecdysteron zijn doses nodig die veel hoger zijn dan die welke via een dieet kunnen worden verkregen. Doses die effecten bij mensen vertonen, kunnen bijvoorbeeld rond de 500-1000 milligram per dag liggen. Deze overtreffen ruimschoots de sporenhoeveelheden waarvan wordt gespeculeerd dat ze in spinazie voorkomen.
- Er ontbreken langetermijnveiligheidsstudies bij mensen, waardoor definitieve conclusies over de gezondheidsvoordelen en de ideale dosering niet mogelijk zijn.
Er zijn ook zorgen dat ecdysteron de hormoonspiegels kan beïnvloeden of bepaalde medicijnen kan verstoren. Hoewel toekomstig onderzoek wellicht voordelen aan het licht kan brengen, ondersteunt het huidige bewijsmateriaal spinazie of spinazie-extract niet als betrouwbare bronnen van effectieve hoeveelheden ecdysteron. Er zijn meer gegevens nodig voordat er conclusies kunnen worden getrokken over de therapeutische werkzaamheid en veiligheid ervan.
Conclusie
Concluderend is er momenteel geen overtuigend bewijs dat spinaziebladeren, spinaziepoeder of spinazie-extract betekenisvolle hoeveelheden ecdysteron bevatten, gebaseerd op bestaande analytische gegevens en meningen van deskundigen. Hoewel er hypothetisch sporen kunnen voorkomen, zijn ze waarschijnlijk te laag om enige prestatieverhogende of gezondheidseffecten te veroorzaken die worden toegeschreven aan suppletie met ecdysteron. Hoewel toekomstig onderzoek meer duidelijkheid zou kunnen verschaffen, mag ecdysteron-spinazie-extract op dit moment niet worden gezien als een levensvatbare voedingsbron van ecdysteron. Eventuele voordelen komen waarschijnlijk voort uit het brede scala aan antioxidanten en niet uit ongefundeerde speculaties over het ecdysterongehalte. Er zijn rigoureuzere tests en proeven op mensen nodig voordat definitieve conclusies kunnen worden getrokken over de ecdysteron-niveaus in spinazieproducten en hun werkelijke werkzaamheid.
Als professionele fabrikant van Spinazie-extract Ecdysterone is Botanical Cube Inc. toegewijd aan het leveren van hoogwaardig spinazie-extract. Als u meer informatie wilt of een bestelling wilt plaatsen, kunt u contact met ons opnemen via sales@botanicalcube.com. Ons verkoopteam is goed opgeleid en staat klaar om u te helpen met uw vragen en oplossingen te bieden voor eventuele problemen. Wij bieden maatwerkdiensten voor productspecificaties en verpakkingen volgens uw vereisten. U kunt er zeker van zijn dat wij zorgen voor een veilige en tijdige levering van onze producten om aan uw behoeften te voldoen. Voor uw gemak bieden wij ook verschillende betalingsmogelijkheden aan. Mocht u na uw aankoop problemen ondervinden, dan is ons klantenfeedbackkanaal beschikbaar om deze onmiddellijk op te lossen.
Referenties
1. Dinan, L. "Fytoecdysteroïden: biologische aspecten." Fytochemie 57.3 (2001): 325-339.
2. Simersky, R., et al. "Nieuwe extractiemethode van ecdysteroïden uit Silene otites (L.) Wibel (Caryophyllaceae)." Journal of Chromatographic Science 47.10 (2009): 853-856.
3. Sepešiová, Želmíra, et al. "Bepaling van fytoecdysteroïden in Spinacia oleracea door middel van hoogwaardige vloeistofchromatografie." Journal of Chromatographic Science 57 (2019): 973-979.
4. Galik, Bruno, et al. "Kwantificering van ecdysteroïden uit spinazie, quinoa en paddenstoelen met behulp van hoogwaardige vloeistofchromatografie." Voedselanalysemethoden 9 (2016): 2608-2616.
5. Dinan, L., et al. "Vloeistofchromatografische analyse van fytoecdysteroïden in Silene-soorten." Tijdschrift voor Chromatografie B 764 (2001): 363-366.