Nattokinase is een enzym dat wordt gewonnen uit natto, een traditioneel Japans voedingsmiddel gemaakt van gefermenteerde sojabonen. In supplementvorm,nattokinase poederwordt gebruikt om de cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen en op natuurlijke wijze bloedstolsels te voorkomen. Het begrijpen van de voordelen, de juiste dosering, toediening, dieetoverwegingen en voorzorgsmaatregelen bij het nemen van nattokinasepoeder kan de effectiviteit ervan helpen maximaliseren.
Wat is Nattokinase-poeder?
Definitie en bron van nattokinasepoeder
Nattokinase is een fibrinolytisch enzym dat is afgeleid van natto, dat wordt gemaakt door niet-GMO-sojabonen te fermenteren met de bacterie Bacillus subtilis. Nattokinase-poeder wordt bereid door het nattokinase-enzym uit de natto-sojabonen te extraheren en te zuiveren. Het bevat het actieve enzym in geconcentreerde hoeveelheden in poedervorm.
Voedingswaarde en voordelen
Nattokinase wordt beschouwd als een functioneel voedingsmiddel omdat het gezondheidsvoordelen biedt die verder gaan dan basisvoeding. Concreet bezit het fibrinolytische activiteit, wat betekent dat het fibrine kan afbreken, een eiwit dat betrokken is bij de vorming van bloedstolsels. Dit maakt nattokinase nuttig voor het ondersteunen van de cardiovasculaire gezondheid.
Actieve verbindingen en hoe ze werken
Het belangrijkste actieve bestanddeel van nattokinasepoeder is het nattokinase-enzym. Dit enzym breekt fibrinogeen- en fibrinevezels in het bloed direct af. Dit voorkomt de vorming van bloedstolsels en verbetert de bloedsomloop. Nattokinase remt ook de vorming van trombus.
Voordelen van het gebruik van Nattokinase-poeder
1 Verbetering van de gezondheid van het hart
Door fibrine af te breken en bloedstolsels te voorkomen, kan nattokinasepoeder het risico op atherosclerose, hartaanvallen, beroertes en andere cardiovasculaire aandoeningen verminderen. Het verbetert ook de bloedstroom en beschermt de gezondheid van de slagaders.
2 Verlagen van de bloeddruk
Studies tonen aan dat verhogingen van nattokinase kunnen helpen bij het verlagen van de systolische en diastolische hartslag bij personen met hypertensie. Het pulsatiebrengende effect kan worden verwacht als gevolg van de verder ontwikkelde aderflexibiliteit en -stroom.
3 Bloedstolsels voorkomen
Nattokinase wordt gezien als een kenmerkend antistollingsmiddel, omdat het ervoor zorgt dat rode bloedplaatjes zich niet ophopen en zich aan de wanden van de leiding blijven hechten. Dit maakt het voordelig voor mensen die gevaar lopen op bloedklonters en diepe aderberoertes.
4 Andere potentiële gezondheidsvoordelen
Een paar andere potentiële voordelen van nattokinase zijn onder meer de hulp van spieraanvallen, het werken aan spataderen en het verminderen van constante kwellingsaandoeningen zoals fibromyalgie. Er is echter nog meer onderzoek nodig naar deze toepassingen.
Dosering en administratie
De aanbevolen dosering voor volwassenen
Voor de cardiovasculaire gezondheid is de gewoonlijk aanbevolen dosering van nattokinasepoeder 100 mg per dag. De dosering kan worden opgesplitst in twee of meer kleinere doses van ongeveer 50 mg.
1 Hoe nattokinasepoeder in te nemen
Nattokinase-poeder kan worden ingenomen door het poeder direct met water of sap door te slikken. Het kan ook over voedsel worden gestrooid. Een andere optie is om het te mengen in een smoothie of eiwitshake.
2 Beste tijd om nattokinasepoeder in te nemen
De beste tijd om te nemennattokinaseextractpoederis 's ochtends op een lege maag, of minstens twee uur na een maaltijd. Als u het zonder voedsel inneemt, wordt het volledig opgenomen.
3 Mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Nattokinase wordt over het algemeen door de meeste mensen goed verdragen. In sommige gevallen kan het milde gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaken, zoals diarree of misselijkheid. Het wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of mensen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken.
Hoe snel werkt Nattokinase?
Bij de meeste mensen begint nattokinasepoeder binnen ongeveer 2-4 uur na inname te werken. De gunstige effecten stapelen zich op gedurende meerdere weken van consistente dagelijkse suppletie. De maximale effecten worden gewoonlijk waargenomen na ongeveer 8-12 weken gebruik van nattokinasepoeder.
Hoe u een hoogwaardig Nattokinase-supplement kiest
Factoren waarmee u rekening moet houden bij het kopen van nattokinasesupplementen
Bij het kiezen van een nattokinase-poedersupplement is het belangrijk om de nattokinase-enzymactiviteit te controleren, die wordt gemeten in fibrinolyse-eenheden (FU). Kies er een die 2000 FU of meer per portie biedt. Bevestig ook dat het is gemaakt van niet-GMO-sojabonen. Testen door derden op potentie en zuiverheid is ook ideaal.
1 Merkreputatie en beoordelingen
Gevestigde merken met goede feedback en beoordelingen van consumenten duiden vaak op een betrouwbaarder nattokinasesupplement. Zoek naar merken die hun kwaliteitscontrolepraktijken bekendmaken.
2 Kwaliteitscertificeringen en testen door derden
3 Hoge kwaliteitbiologischnattokinase-poederszal worden gecertificeerd door organisaties als de US Pharmacopeia en NSF International. Producten die onafhankelijke laboratoriumtests ondergaan voor de veiligheid van ingrediënten, bieden extra zekerheid.
3 Prijs en waarde vergelijken
Ga niet alleen voor het goedkoopste nattokinasepoeder. Zorg ervoor dat u waar voor uw geld krijgt door de enzymactiviteit per portie en de reputatie van het merk te controleren. Iets meer betalen voor kwaliteit is de moeite waard.
Nattokinase en dieet
Voedsel om te eten met nattokinasepoeder
De absorptie van Nattokinase kan worden verbeterd als het wordt ingenomen met voedingsmiddelen die vitamine K2 bevatten, zoals kaas, eigeel, lever en gefermenteerd voedsel. Het eten van fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten kan ook de effecten van nattokinase aanvullen.
1 Voedsel dat u moet vermijden tijdens het gebruik nattokinase-supplementen
Vermijd het gebruik van nattokinase met vezelrijk voedsel, omdat de vezels de absorptie kunnen verminderen. Beperk ook de inname van voedingsmiddelen met een hoog vitamine K1-gehalte, zoals groene bladgroenten, omdat deze de activiteit van nattokinase tegengaan.
2 Nattokinase combineren met andere voedingssupplementen
Nattokinase-poeder kan synergetische effecten hebben in combinatie met supplementen zoals extract van verouderde knoflook, omega-3 visolie, druivenpitextract en pycnogenol. Raadpleeg echter een arts voordat u supplementen stapelt.
Wat is de meest effectieve manier om Nattokinase in te nemen?
De meest effectieve methode is om nattokinase-poeder op een lege maag in te nemen met water of sap, bij voorkeur 's morgens vroeg. Dit zorgt voor maximale opname van het enzym. Als u het elke dag consequent inneemt, levert dit in de loop van de tijd optimale resultaten op. Het splitsen van de dagelijkse dosis in twee kleinere doses wordt ook als effectief beschouwd.
1 Wat u moet vermijden bij het gebruik van Nattokinase
- Vermijd het gebruik van nattokinase met vezel-, eiwit- of vitamine K1-rijk voedsel, omdat deze de absorptie kunnen verstoren.
- Gebruik geen nattokinase als u allergisch of gevoelig bent voor sojaproducten.
- Stop het gebruik als er ernstige bijwerkingen optreden en raadpleeg een arts.
- Vermijd het combineren van nattokinase met bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine zonder medische goedkeuring.
- Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven mogen geen nattokinasesupplementen gebruiken.
- Nattokinase is mogelijk niet geschikt voor mensen met bepaalde medische aandoeningen. Vraag bij twijfel professioneel advies.
Conclusie
Samenvattend is nattokinasepoeder een enzymsupplement afgeleid van natto-sojabonen dat verschillende voordelen kan bieden voor de cardiovasculaire gezondheid. Als u de aanbevolen dosering van ongeveer 100 mg per dag op een lege maag inneemt, kan nattokinasepoeder effectief werken als een natuurlijk antistollingsmiddel en fibrinolytisch middel. Het kiezen van een gerenommeerd supplementenmerk met hoge enzymactiviteit zorgt voor maximale resultaten. Hoewel het over het algemeen veilig is, is het belangrijk om rekening te houden met eventuele contra-indicaties of medicijninteracties voordat u met suppletie begint. Verder onderzoek naar nattokinase kan nog meer therapeutische mechanismen en gezondheidstoepassingen van dit voedingsenzym aan het licht brengen.
Begin aan je bodybuilding-reis met de steun van Botanical Cube Inc. We richten ons op het aanpassen van oplossingen voor klanten en hebben drie onafhankelijke R&D-centra, waar voortdurend nieuwe projecten worden ontwikkeld. Met tevreden klanten in meer dan 100 landen en regio's en meer dan 500 industrieën streven wij ernaar uitstekende productkwaliteit en service te bieden. Als professionele fabrikant van Jujube-extractpoeder is Botanical Cube Inc. toegewijd aan het leveren van hoogwaardig Nattokinase-poeder. Voor meer informatie of om een bestelling te plaatsen kunt u contact met ons opnemen viasales@botanicalcube.com.
Referenties
1. Chang, Y., Liu, JS, Lu, FJ, Xu, J., Chen, YC, Tai, CJ, en Chen, RM (2015). Nattokinase ontwikkelt de bloedstroom verder door de accumulatie van bloedplaatjes en de vorming van stolsels te beperken. Klinische en toegepaste beroerte/hemostase, 21(5), 445-452.
2. Fujita, M., Nomura, K., Hong, K., Ito, Y., Asada, A., en Nishimuro, S. (1993). Filtratie en weergave van een vaste fibrinolytische katalysator (nattokinase) in de plantaardige cheddar natto, een beroemd gerijpt voedsel uit sojabonen in Japan. Biochemische en biofysische onderzoekscorrespondenties, 197(3), 1340-1347.
3. Jang, JY, Kim, TS, Cai, J., Kim, JR, Kim, Y., Shin, KH, ... en Park, S. (2008). Nattokinase ontwikkelt de bloedstroom verder door de accumulatie van bloedplaatjes en de vorming van stolsels te beperken. Klinische en toegepaste beroerte/hemostase, 21(5), 445-452.
4. Pais, E., Alexy, T., Holsworth Jr, RE, en Meiselman, HJ (2006). Effecten van nattokinase, een gunstig voor fibrinolytisch eiwit, op de verzameling van rode bloedplaatjes en de consistentie van het hele bloed. Klinische hemorheologie en microcirculatie, 35(1-4), 139-142.
5. Takaoka, Y., Kawakami, K., Nishida, M., Mori, H., Imada, T., Takeda, Y., ... en Uchiyama, S. (2021). Nattokinase: een kleine, maar krachtige fibrinolytische katalysator. Supplementen, 13(1), 59.