Passiebloemextract begrijpen
Passiebloem-extractkomt van de Passiflora incarnata-plant, een klimplant afkomstig uit het zuidoosten van de Verenigde Staten en delen van Zuid-Amerika. Passiebloem dankt zijn naam aan de unieke bloemstructuur die lijkt op de doornenkroon van Christus.
Het extract wordt verkregen uit de bovengrondse gedroogde bovengrondse delen van de passiebloemwijnstok. Passiebloem bevat een aantal fytochemicaliën, waaronder alkaloïden zoals Harmane en Harmine, flavonoïden, coumarines, glycosiden en fenolzuren. Er wordt aangenomen dat de flavonoïden en alkaloïden anxiolytische en kalmerende voordelen bieden.
Gezondheidsvoordelen van passiebloemextract
Studies tonen aan dat passie-extract deze op bewijs gebaseerde gezondheidsvoordelen kan bieden:
Vermindert angst en stress
- Passiebloem verhoogt de activiteit van gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen, wat de angst helpt verminderen.
- Uit onderzoek bij mensen blijkt dat het de symptomen van algemene angst kan verminderen, vergelijkbaar met sommige voorgeschreven medicijnen.
- Het minimaliseert ook de angst vóór de operatie en tijdens het stoppen van opioïden.
Bevordert ontspanning en slaap
- Flavonoïden zoals chrysine in passiebloem hebben een kalmerende werking om de slaapkwaliteit te verbeteren.
- Uit onderzoek blijkt dat het de totale slaaptijd verlengt en slaapstoornissen vermindert.
- Het heeft lichte narcotische effecten die kalmte en slaperigheid veroorzaken.
Verbetert de spijsvertering
- Passiebloem is een traditioneel middel tegen maag-darmproblemen zoals krampen, een opgeblazen gevoel en indigestie.
- Extracten vertonen krampstillende activiteit die spasmen van de gladde spieren in de darmen verlicht.
- Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die darmontstekingen verminderen.
Verlaagt de bloeddruk
- Passiebloemextract remt het angiotensine-converterend enzym (ACE) om de bloedvaten te verwijden.
- Dit vaatverwijdende effect helpt de hoge bloeddruk te verlagen.
- Het werkt ook als een licht kalmerend en anxiolytisch middel dat stress en hypertensie vermindert.
Over het algemeen staat passiebloemextract vooral bekend om het verminderen van angst, het verbeteren van de slaapkwaliteit, het bevorderen van de spijsvertering en het verlagen van milde hypertensie. Er is echter nog steeds meer menselijk onderzoek nodig.
Vormen van passiebloemextract
Er zijn verschillende vormen van passie-extract beschikbaar:
Capsules en tabletten
- De meest voorkomende gestandaardiseerde formulieren die specifieke doses bevatten.
- Geconcentreerde potentie en handige dosering.
- Neem 500-1000 mg capsules 1-3 maal daags.
Vloeibare extracten en tincturen
- Gemaakt door passiebloem in alcohol of glycerine te weken.
- Snelwerkend maar lagere potentie dan capsules.
- Gebruik 30-60 druppels in water of sap tot 3 keer per dag.
Thee
- Gemaakt door gedroogde bladeren en bloemen te weken.
- Zorgt voor lichtere, subtielere effecten.
- Zet 1-2 theelepels per kopje heet water en drink dagelijks 1-3 kopjes.
Actuele crèmes
- Aangebracht op de huid om irritatie, huiduitslag of spierkrampen te verlichten.
- Biedt milde gelokaliseerde effecten.
Hoe passiebloemextract te nemen
De beste manieren om passiebloemextract in te nemen zijn onder meer:
- Capsules die oraal met water worden ingenomen, zorgen voor de meest consistente dosering. Neem het vóór het slapengaan in.
- Vloeibare tincturen die onder de tong worden geplaatst, zorgen voor een snellere opname. Kan aan water worden toegevoegd.
- Thee langzaam gedronken om ontspanning te bevorderen. Voeg honing of sap toe om de bittere smaak te maskeren.
- Toegevoegd aan lotions of crèmes en in de huid gemasseerd om geïrriteerde huid of spierstrakheid te verlichten.
- Gemengd in smoothies, water of sap om de bittere smaak van poeders of tincturen te maskeren.
- Overschrijd nooit de aanbevolen doses. Bespreek de dosering met uw arts als u andere medicijnen gebruikt.
Verhoogt Passiebloem Dopamine?
Sommige vroege onderzoeken suggereren dat passiebloem het dopaminegehalte in de hersenen licht kan verhogen. Dopamine is een neurotransmitter die motivatie, plezier en beloningsgedreven gedrag reguleert.
Uit een onderzoek uit 1978 bleek dat uit passiebloem geïsoleerde Harmine-alkaloïden het enzym monoamineoxidase (MAO) in de hersenen remmen. MAO breekt neurotransmitters zoals dopamine af, dus het remmen van MAO leidt tot hogere dopamineniveaus.
Het dopamine-effect vereist echter hoge concentraties van schadelijke stoffen die doorgaans niet worden aangetroffen in standaarddoses. Er is dus nog steeds meer onderzoek nodig naar de vraag of passiebloemextracten het dopaminegehalte bij normale aanvullende doseringen aanzienlijk kunnen verhogen.
Verlaagt Passiebloem Cortisol?
Passiebloem kan op basis van initiële onderzoeken helpen de cortisolspiegel te verlagen. Cortisol is het belangrijkste stresshormoon in het lichaam.
In een onderzoek uit 2014 hadden tandheelkundige patiënten die passiebloem gebruikten vóór de operatie significant lagere speekselcortisolspiegels vergeleken met patiënten die een placebo kregen. Het verlaagde cortisol duidde op een angstremmend effect.
Uit een ander onderzoek uit 2011 bleek ook dat passiebloemextracten die een week lang werden gegeven, de cortisolspiegels in wakkere toestand bij gezonde volwassenen aanzienlijk verlaagden ten opzichte van de uitgangswaarde. Vermindering van cortisol helpt angstsymptomen te minimaliseren.
Er zijn dus aanwijzingen dat passiebloem cortisol kan verlagen, maar er zijn nog steeds grotere onderzoeken bij mensen nodig om deze eerste bevindingen over cortisol en angstvermindering te bevestigen.
Voorzorgsmaatregelen en mogelijke bijwerkingen
Houd bij het nemen van passiebloem rekening met deze voorzorgsmaatregelen:
- Vermijd hoge doses boven de aanbevolen hoeveelheid om overmatige sedatie te voorkomen.
- Gebruik het niet samen met kalmerende middelen zoals benzodiazepinen of alcohol, omdat dit de effecten ervan kan versterken.
- Stop het gebruik minimaal 2 weken vóór een geplande operatie.
- Raadpleeg vóór gebruik uw arts als u voorgeschreven kalmerende middelen of MAO-remmers gebruikt.
- Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven moeten passiebloem vermijden vanwege een gebrek aan veiligheidsgegevens.
Mogelijke maar zeldzame bijwerkingen zijn duizeligheid, verwarring, onregelmatige spierwerking, veranderd bewustzijn en ontstoken bloedvaten. Stop het gebruik als er zich zorgwekkende reacties voordoen.
Hoe lang duurt het voordat Passiebloemextract werkt?
Het duurt doorgaans 45-90 minuten voordat het passiebloemextract effect heeft als het oraal wordt ingenomen in aanvullende vormen:
- Capsules en tabletten moeten worden verteerd voordat ze gaan werken, dus de effecten manifesteren zich na 60-90 minuten.
- Vloeibare tincturen die onder de tong worden geplaatst, worden sneller opgenomen in 15-45 minuten.
- Thee werkt binnen 45-60 minuten, omdat heet water helpt de heilzame stoffen snel te extraheren.
- Bij aanbrengen op de huid duurt het 20-30 minuten om plaatselijke pijn te verlichten.
Om de anxiolytische en slaapverbeterende voordelen van passiebloem te ervaren, neem je het ongeveer 45-60 minuten vóór perioden van grote angst of vóór het slapengaan. De effecten houden enkele uren aan.
Consistente dagelijkse suppletie zorgt voor maximale stressverlichtende effecten. Als u het als slaaphulpmiddel gebruikt, moet u 1-2 weken wachten voordat de volledige voordelen zich manifesteren, aangezien het enige tijd duurt voordat het slaappatroon verbetert.
Passie-extract wordt van oudsher gebruikt vanwege zijn verzachtende en kalmerende eigenschappen. Modern onderzoek is nu een inhaalslag aan het maken en valideert enkele van de aangeprezen gezondheidsvoordelen die verband houden met het verminderen van angstgevoelens, het verbeteren van de slaapkwaliteit, het bevorderen van de spijsvertering en het verlagen van hoge bloeddruk. Er zijn echter nog steeds grootschaligere klinische onderzoeken bij mensen nodig om de werkzaamheid en veiligheid van suppletie met passiebloemen verder te bevestigen. Wanneer het in de juiste doses en vormen wordt ingenomen, lijkt passiebloemextract over het algemeen goed te worden verdragen door de meeste gezonde volwassenen. Zoals bij elk kruidensupplement is het belangrijk om rekening te houden met mogelijke bijwerkingen en interacties met medicijnen bij het gebruik van passiebloem. Het wordt geadviseerd om vóór gebruik een arts te raadplegen, vooral als u zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt. Als u overweegt passiebloemextract in uw wellnessregime op te nemen, zorg er dan voor dat u hoogwaardige supplementen van gerenommeerde bronnen aanschaft.
BotanicalCube Inc. is een gekwalificeerde leverancier van passiebloemextracten. Als u dit product of andere gerelateerde producten wilt kopen, neem dan gerust contact met ons opsales@botanicalcube.comvoor meer informatie. BotanicalCube is een hoogwaardige leverancier en lid van de Plant Extract Industry Association. Met geavanceerde technologie, conforme productiefaciliteiten en expertise in het inkopen van meer dan 200 soorten plantenextracten, kan BotanicalCube een stabiele aanvoer van kruidenextracten van topkwaliteit garanderen voor fabrikanten van voedingssupplementen, voedingsmiddelen en dranken, farmaceutische producten en cosmetica wereldwijd.
Referenties:
1. Miroddi, M., Calapai, F., Navarra, M., Minciullo, PL, & Gangemi, S. (2015). Passiflora incarnata L.: etnofarmacologie, klinische toepassing, veiligheid en evaluatie van klinische onderzoeken. Journal of etnopharmacology, 170, 290-304.
2. Miyasaka, LS, Atallah, Á. N., & Soares, BG (2006). Passiflora voor angststoornis. Cochrane-database met systematische reviews, (1).
3. Ngan, A., & Conduit, R. (2011). Een dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek naar de effecten van Passiflora incarnata (passiebloem) kruidenthee op de subjectieve slaapkwaliteit. Fytotherapieonderzoek, 25(8), 1153-1159.
4. Dhawan, K., Dhawan, S., en Sharma, A. (2004). Passiflora: een recensie-update. Journal of etnopharmacology, 94(1), 1-23.
5. Shinjyo, N., en Waddell, G. (2013). Kamishoyosan en andere kruidengeneesmiddelen reguleren de cortisolspiegels en gedragseffecten veroorzaakt door chronische stress in experimentele modellen van depressie en angst. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 18(4), 284-290.