Apigenine is een natuurlijke flavonoïdeverbinding die voorkomt in veel fruit, groenten en kruiden. Als poedersupplement is apigenine populair geworden vanwege de antioxiderende, ontstekingsremmende en andere potentiële gezondheidsvoordelen. Maar is het veilig om te nemen? apigenine poederdagelijks? In dit artikel worden de voedingseigenschappen, aanbevolen doseringen, veiligheidsoverwegingen, natuurlijke bronnen en supplementen van apigenine onderzocht om te helpen bepalen of dagelijkse inname raadzaam is.
Voedings- en gezondheidsvoordelen
1 Antioxiderende eigenschappen
Apigenine-poeder bevat aanzienlijke hoeveelheden antioxidanten, flavonoïden, die oxidatieve stress in het lichaam helpen bestrijden. Oxidatieve stress verwijst naar een onbalans van vrije radicalen en antioxidanten, wat na verloop van tijd tot cel- en weefselschade kan leiden. De antioxidanten in apigeninepoeder gaan vrije radicalen tegen en verminderen chronische ontstekingen en het ziekterisico. De antioxiderende effecten van apigenine kunnen ook de hersenfunctie verbeteren en ziektepreventie bieden.
Concreet maakt de catecholstructuur van apigenine het mogelijk reactieve zuurstofsoorten (ROS) en reactieve stikstofsoorten (RNS) op te vangen die cellen beschadigen. De ringstructuur van het apigeninemolecuul zorgt ervoor dat het vrije radicalen kan blussen door een elektron te doneren, terwijl het zelf stabiel blijft. Apigenine kan ook endogene antioxidantafweersystemen in het lichaam opreguleren, zoals glutathion, superoxide-dismutase en glutathionperoxidase.
Door oxidatieve stress te neutraliseren, helpt apigenine de lipiden, eiwitten en DNA in cellen te beschermen tegen vernietiging in de loop van de tijd. Dit kan gevolgen hebben voor het voorkomen van leeftijdsgebonden mentale achteruitgang, stofwisselingsstoornissen, cardiovasculaire schade en carcinogenese. De antioxiderende activiteit en polyfenolstructuur van apigenine is vergelijkbaar of superieur aan vergelijkbare plantaardige flavonoïden zoals quercetine, kaempferol en luteoline.
2 Ontstekingsremmende effecten
Ondanks de celversterkende eigenschappen vertoont apigenine krachtige kalmerende oefeningen. Verergering is de reactie van de onkwetsbare op hinder, verwonding en ziekten. Hoewel incidentele verergering typisch is, kan aanhoudende irritatie de kans vergroten op ziekten zoals kwaadaardige groei, coronaire aandoeningen en problemen met het immuunsysteem. Onderzoek toont aan dat apigenine vurige middenmensen kan hinderen, waardoor de verergering van weefsels wordt verminderd als het routinematig wordt geconsumeerd.
Van apigenine is aangetoond dat het zowel intense als aanhoudende irritatie via verschillende systemen onderdrukt. Het kan op eenvoudige wijze de werking onderdrukken van cyclo-oxygenase-2 (COX-2), lipoxygenase (LOX) en induceerbaar stikstofoxidesynthase (iNOS), belangrijke eiwitten die betrokken zijn bij voortschrijdende verergering. Apigenine belemmert bovendien de komst van gunstige tot provocerende cytokines zoals TNF-alfa, IL-6 en IL-1bèta.
Bovendien vertoont apigenine het vermogen om NF-kappaB te onderdrukken, een eiwitcomplex dat de registratie van DNA en de aanmaak van brandgevaarlijke cytokines controleert. Door deze provocerende route te reguleren, kan apigenine de geactiveerde veilige cellen en de articulatie van bindingsatomen die gepaard gaan met aanhoudende verergering verminderen. Het gecombineerde kankerpreventiemiddel en de kalmerende werking maken apigenine mogelijk nuttig bij gewrichtspijn, provocerende ziektes, sepsis, auto-immuniteit en verschillende omstandigheden die gepaard gaan met overactieve irritatie.
3 Andere potentiële voordelen
Apigenine heeft ook verschillende voordelen, maar er is nog meer onderzoek nodig. Primer-onderzoek suggereert dat apigenine kan werken op het mentale vermogen, de spanning kan verminderen, de rustkwaliteit kan verbeteren, de hartslag kan verlagen en kan helpen bij het controleren van de glucosespiegels. Apigenine vertoont ook vijandigheid tegenover het ziektepotentieel, waardoor de groeiontwikkeling en verspreiding in laboratorium- en diermodellen voor verschillende tumoren worden onderdrukt. De antivirale en antibacteriële eigenschappen van apigenine worden bovendien onderzocht.
Voor de gezondheid van de hersenen kan apigenine de bloed-hersenbarrière passeren, waar het de vorming en connectiviteit van neuronen kan stimuleren en tegelijkertijd de ontstekingen in de hersenen kan verminderen. Uit onderzoek bij knaagdieren is gebleken dat het leervermogen en het geheugen verbeterd zijn na toediening van apigenine. Voor de geestelijke gezondheid worden de anxiolytische effecten van apigenine toegeschreven aan modulatie van GABA-benzodiazepinereceptoren in het centrale zenuwstelsel. Dit kan kalmte veroorzaken zonder slaperigheid of beperkingen.
Het vermogen van Apigenine om de bloedvaten te ontspannen, kan de bloeddruk helpen verlagen, waardoor de bloedsomloop en de oxygenatie toenemen. Het werkt als een ACE-remmer, net als bloeddrukmedicijnen. Voor de metabolische functie is in celstudies gebleken dat apigenine de insulinegevoeligheid verbetert, de glucoseopname verbetert en de vetophoping vermindert. Hoewel het onderzoek nog vroeg is, zijn deze eigenschappen veelbelovend voor de controle van de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel.
Dagelijkse dosering en veiligheidsoverwegingen
1 Aanbevolen dosering
Er is geen vaste dagelijkse hoeveelheid voor apigenine. Supplementlabels suggereren doseringen variërend van 50-500 mg per dag voor volwassenen. De optimale dosering kan variëren op basis van het gezondheidsdoel, waarbij af en toe hogere doses worden gebruikt om acute ontstekingen of angst te behandelen. Voor de algemene gezondheid wordt doorgaans één tot driemaal daags 25-50 mg apigenine met voedsel aanbevolen.
Voor gezonde volwassenen wordt in de meeste klinische onderzoeken die gezondheidsvoordelen aantonen, gebruik gemaakt van dagelijkse doseringen van 20-40 mg. Hoe het ook zij, constante omstandigheden zoals gewrichtspijn of stofwisselingsziekten kunnen baat hebben bij doseringen zo hoog als 100-200 mg per dag in geïsoleerde porties. Voor rust en nervositeit wordt een enkele portie van 50 mg rond de avond aanbevolen om het ontspannen te bevorderen. Intermitterende hoge doseringen van meer dan 200 mgApigenine poederworden veel verdragen, maar er is meer onderzoek nodig op het gebied van welzijn op de lange termijn met extreme opname.
Het wordt voorgeschreven om te beginnen met kleine porties van ongeveer 25 mg per dag en deze geleidelijk op te voeren naarmate u meer last heeft.Apigenine poederwordt het beste geabsorbeerd als het met voedsel wordt ingenomen. Het poeder kan ook worden gemengd in smoothies, sappen, ontbijtgranen, yoghurt en eiwitshakes voor eenvoudiger gebruik. De snelste opname en aanvang van de effecten wordt bereikt door vloeistoffen en sprays onder de tong te gebruiken.
2 Veiligheidsoverwegingen
Bij correct gebruik wordt apigenine als zeer veilig en niet-toxisch beschouwd. Er zijn geen ernstige onvriendelijke gevolgen onthuld in de verkenningsteksten. Wanneer het echter in grote hoeveelheden wordt ingenomen, kunnen de mogelijke bijwerkingen misselijkheid, braken, slaperigheid en hoofdpijn zijn. Apigenine kan in verband worden gebracht met kalmerende medicijnen en medicijnen tegen nervositeit vanwege de gevolgen ervan voor GABA-receptoren.
Mensen met drainageproblemen of dreigende medische procedures moeten wegblijven van apigenine, omdat dit de conglomeratie van bloedplaatjes zou kunnen belemmeren en de bloedverdikkingstijd zou vertragen. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten het gebruik ook vermijden vanwege het ontbreken van veiligheidsonderzoek. Hoewel het voor het grootste deel zeer zwaar is, moeten mensen die immunosuppressiva gebruiken alert zijn op apigenine vanwege de mogelijke onkwetsbare gevolgen van toegevoegde stoffen.
Apigenine wekt in het licht van de huidige toxicologische onderzoeken niet de indruk dat het mutageen of genotoxisch is. Het lijkt helemaal niet op een paar flavonoïden, maar wordt op dezelfde manier niet als oestrogeen beschouwd. Voor gezonde mensen is aangetoond dat dagelijkse porties tot 500 mg intensief en 200 mg constant beschermd en niet-giftig zijn. Desalniettemin is er tot nu toe meer menselijk onderzoek nodig, vooral op het gebied van het welzijn op lange termijn en de contra-indicaties voor specifieke medicijnen.
3 Langdurig gebruik
Huidig bewijs suggereert een dagelijkse inname vanapigenine poederbinnen de aanbevolen doseringen is veilig voor langdurig gebruik. Bij de meeste gezonde volwassenen zijn er geen negatieve effecten gedocumenteerd bij regelmatige consumptie gedurende maanden of jaren. Er zijn echter geen langetermijnstudies met apigenine bij mensen die langer dan twaalf weken duren. Er is dus nog steeds meer onderzoek nodig om de veiligheid en werkzaamheid op lange termijn na drie maanden continu gebruik definitief te bevestigen.
Dierstudies tonen geen openlijke toxiciteit, carcinogene effecten of orgaanschade aan bij chronische toediening van apigenine gedurende meerdere maanden. Maar knaagdiermodellen vertalen zich misschien niet altijd perfect naar mensen. Uit voorzorg kun je het beste apigeninesupplementen gebruiken door een pauze van 1-2 weken te nemen na elke 3-4 maanden ononderbroken gebruik. Dit geeft het lichaam rust van welke verbinding dan ook, zelfs natuurlijke supplementen en voedingsstoffen.
Voedselbronnen en supplementen
1 Natuurlijke voedselbronnen
Apigenine is normaal gesproken aanwezig in veel bladvoedsel, maar ook in specerijen. Peterselie, kamillethee, oregano, selderij, grapefruit, uien en sinaasappels zijn bijzonder rijke bronnen. Hoewel deze voedingsmiddelen gezondheidsvoordelen bieden, is het apigeninegehalte relatief laag vergeleken met supplementen. Het dagelijks consumeren van meer flavonoïdenrijk voedsel kan de inname van apigenine verhogen en tegelijkertijd een uitgebalanceerde voeding bieden.
Hier zijn enkele van de belangrijkste voedingsbronnen van apigenine:
- Peterselie - tot 5,4 mg per gram
- Kamillethee - tot 2,5 mg per gram
- Oregano - tot 1,5 mg per gram
- Selderijbladeren - tot 1,4 mg per gram
- Grapefruit - tot 0,25 mg per gram
- Rauwe ui - tot 0,10 mg per gram
- Sinaasappelen - tot 0,09 mg per gram
Andere goede bronnen zijn onder meer kerstomaatjes, knoflook, rode wijn, rode bosbessen, appelschillen, passievruchtenpulp, wortels, boerenkool, paprika, spinazie, boerenkool, basilicum, tijm, tarwekiemen en knolselderijwortels. Het apigeninegehalte kan echter sterk variëren, afhankelijk van de rijpheid, cultivars, verwerkings- en kookmethoden.
Om de apigenine in de voeding aanzienlijk te verhogen, is het kiezen van verse kruiden zoals peterselie en oregano het meest effectief. Gedroogde kruiden bevatten een iets lager apigeninegehalte, maar behouden nog steeds de voordelen. Het drinken van 2-4 kopjes kamillethee per dag, geproduceerd met behulp van 3-6 gram verdampte bloesems, kan naast andere bioactieve mengsels 15 mg apigenine opleveren.
2 Voedingssupplementen
Gestandaardiseerde apigeninesupplementen bevatten veel hogere concentraties afkomstig van kamille- of citrusbronnen. Containers, tabletten, vloeistofconcentraten en poederstructuren zijn toegankelijk in welzijnswinkels en op internet. Hoewel ze waardevol zijn, worden voedingsverbeteringen door de FDA niet gecontroleerd op onberispelijkheid en kracht, zoals bij medicijnen. Het doornemen van autonome laboratoriumtests en het kopen van legitieme merken kan helpen bij het garanderen van het welzijn en de aard van apigeninesupplementen.
De biologische beschikbaarheid van oraal apigenine is relatief laag, namelijk ongeveer 5-10% absorptie. Supplementen kunnen echter, wanneer ze bij de maaltijd worden ingenomen en citrusflavonoïden gebruiken die de opname bevorderen, de apigeninespiegels in het lichaam voldoende verhogen. Terwijl voedselbronnen voor balans zorgen, bieden supplementen gemak en nauwkeurigheid voor een verhoogde inname van apigenine. Op kwaliteit geteste capsules, poeders en extracten bevatten tot 95% pure apigenine.
Supplementen maken ook hogere doses mogelijk voor therapeutische doeleinden. Om ontstekingsaandoeningen of angst te behandelen, kunnen doses van 100-200 mg apigenine worden aanbevolen. Het zou moeilijk en onpraktisch zijn om deze aanvullende hoeveelheden dagelijks via een dieet te consumeren. Voor de algemene gezondheid zijn supplementen een efficiënte manier om gunstige hoeveelheden van 25-50 mg per dag te bereiken.
Conclusie
Apigenine is een veelbelovende natuurlijke stof die, via zijn antioxiderende, ontstekingsremmende en andere mechanismen, kan helpen bij het algehele welzijn. Als je er goed over nadenkt, dagelijkse opname vanapigenine poederbinnen de voorgestelde doses heeft alle kenmerken van bescherming en wordt volgens de huidige bewijzen door de meeste gezonde volwassenen zeer goed verdragen. Voordat mensen echter met een nieuw supplementenregime beginnen, worden individuen aangemoedigd een arts te raadplegen. Hoewel incidentele effecten intrigerend zijn, kunnen ze zich voordoen als grote hoeveelheden op lange termijn ten onrechte worden gebruikt.
Normaal gebruik van apigenine-rijke organische producten, groenten, thee en smaakstoffen kan eveneens de opname van deze sterke flavonoïde helpen. Verder onderzoek naar de langdurige levensvatbaarheid en het welzijn van apigenine bij mensen is gerechtvaardigd. Apigenine heeft echter potentieel als dagelijks voedingssupplement vanwege de hoge antioxiderende werking, ontstekingsremmende effecten en voordelen voor de hersenen en het metabolisme. Wanneer het wordt geconsolideerd door voedselvariëteiten en kwaliteitsverbeteringen, zou dit meerlaagse plantenbestanddeel het welzijn in tal van fysiologische kaders kunnen verbeteren.
Wij Botanical Cube Inc. zijn gespecialiseerd in het aanpassen van oplossingen voor klanten via onze drie onafhankelijke R&D-centra, waarbij we jaarlijks meerdere nieuwe projecten voltooien. Onze diensten bereiken klanten in meer dan 100 landen en regio's in meer dan 500 sectoren, waarbij onze productkwaliteit en service positieve feedback krijgen. Kies Botanical Cube Inc. als uw vertrouwde leverancier vanhoogwaardig Apigenine-poeder. Ontdek ons assortiment betrouwbare botanische extracten en supplementen om aan uw specifieke eisen te voldoen. Voor meer informatie kunt u contact met ons opnemen viasales@botanicalcube.com of bezoek onze website.
Referenties:
1. S. Shukla, S. Gupta en anderen Apigenin: een veelbelovend molecuul voor het voorkomen van ziekten. Geneesmiddelenonderzoek, 27(6), 962-978.
2. Nicholas, C., Batra, S., Vargo, MA, Voss, OH, Gavrilin, MA, Wewers, MD, Guttridge, DC, Grotewold, E., en Doseff, AI (2007). Door p65-fosforylering te onderdrukken, inactiveert aigenine NF-kappaB en voorkomt het de expressie van pro-inflammatoire cytokines en de in vivo letaliteit veroorzaakt door door lipopolysacharide geïnduceerde letaliteit. Dagboek van immunologie (Baltimore, Md.: 1950), 179 (10), 7121-7127.
3. Zandi, PR, Tependino, VJ, en Mack, WJ (2001). Polyfenolen en de ziekte van Alzheimer. Neurologische faciliteiten, 19(4), 849-865.
4. Rasul, A., Akhtar, N., Khan, BA, Mahmood, T., Parveen, A., en Saeed, T. (2012). Fytochemisch onderzoek, celversterking en oefeningen voor samengestelde beperking en DNA-schade die de impact van Euphorbia wallichii-wortelgedeelten beschermt. BMC integrale en electieve medicatie, 12, 181.
5. Chua, LS (2013). Een onderzoek naar op planten gebaseerde rutine-extractiestrategieën en de farmacologische oefeningen ervan. Dagboek van etnofarmacologie, 150(3), 805-817.