Ecdysteron is een fytosteroïdeverbinding die vaak voorkomt in verschillende planten zoals spinazie, quinoa en bepaalde kruiden. De naam ecdysteron is afgeleid van het insectenruihormoon ecdyson, aangezien ecdysteron voor het eerst werd geïsoleerd uit insecten (1).
Chemisch gezien is ecdysteron een steroïde lacton met de chemische formule C20H28O6. Het heeft een vergelijkbare chemische structuur als andere steroïde hormonen die van nature in het menselijk lichaam voorkomen, zoals testosteron, oestrogeen en cholesterol. Ecdysteron kan echter in het menselijk lichaam niet worden omgezet in testosteron of andere androgene verbindingen (2).
Voorgestelde gezondheidsvoordelen van Ecdysterone
Meerdere onderzoeken hebben verschillende gezondheids- en prestatievoordelen van ecdysteronsuppletie bij mensen gesuggereerd. Enkele van de vaak voorgestelde voordelen zijn:
- Verhoogde spiermassa en kracht: Ecdysteron wordt verondersteld de eiwitsynthese te stimuleren en anabole effecten op spierweefsel uit te oefenen. Uit een onderzoek bij een groep atleten bleek dat de spiermassa en kracht aanzienlijk toenamen na inname van ecdysteron (3).
- Verbeterd uithoudingsvermogen: Er zijn aanwijzingen dat ecdysteron de aerobe capaciteit kan verbeteren en vermoeidheid kan vertragen. Een onderzoek bij muizen toonde een verbeterd zwemvermogen aan na suppletie met ecdysteron (4).
- Verbeterde fysieke prestaties: vanwege de duidelijke effecten op de spiergroei en het uithoudingsvermogen wordt aangenomen dat bèta-ecdysteronpoeder de algehele fysieke prestaties verbetert. Tot nu toe ontbreken er echter robuuste gegevens over mensen.
- Andere voordelen: Voorlopige onderzoeken tonen aan dat ecdysteron kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen, de lever te beschermen, ontstekingen te verminderen en meer. Er is echter meer onderzoek nodig (5).
Over het geheel genomen is ecdysteron veelbelovend als ergogeen hulpmiddel. Het huidige bewijs voor het prestatieverbeterende vermogen bij mensen is echter enigszins beperkt. Verdere placebogecontroleerde onderzoeken met grote steekproeven zijn nodig om de voordelen ervan volledig te onderbouwen.
Overzicht van Turkesterone
Turkesteron is een ander fytosterol dat structureel vergelijkbaar is met ecdysteron. Het wordt voornamelijk aangetroffen in verschillende planten van het geslacht Ajuga, zoals Ajuga turkestanica, dat hoge concentraties turkesteron bevat (6).
Net als ecdysteron heeft turkesteron ook een steroïde lactonstructuur en wordt het geclassificeerd als een ecdysteroïde. Het heeft echter enigszins verschillende hydroxyleringspatronen die het qua chemische structuur onderscheiden van ecdysteron.
Voorgestelde gezondheidsvoordelen van Turkesterone
Voorlopig onderzoek wijst uit dat suppletie met turkesteron verschillende gezondheids- en prestatievoordelen kan bieden, waaronder:
- Spiergroei: Uit dierstudies blijkt dat turkesteron de spiereiwitsynthese stimuleert, de spierafbraak vermindert en de spiervezelgrootte vergroot (7). Dit geeft aan dat het de spiergroei en het herstel kan bevorderen.
- Vetverlies: Turkesteron lijkt in dierstudies het vetmetabolisme en de oxidatie te verhogen, wat wijst op een potentieel vetverlieseffect (8).
- Ontstekingsremmende effecten: Uit reageerbuis- en knaagdierstudies blijkt dat turkesteron antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het kan helpen bij het verlichten van gewrichtspijn en -ontsteking (9).
- Prestatieverbetering: anekdotische ervaringen van atleten en bodybuilders suggereren dat turkesteron de kracht, het uithoudingsvermogen en het trainingherstel kan verbeteren. Maar concreet bewijs ontbreekt.
Het huidige onderzoek naar turkesteron is echter beperkt tot dierstudies en enkele proeven op mensen. Er zijn meer grootschalige studies bij mensen nodig om de vermeende gezondheidsvoordelen van turkesteron vast te stellen.
Verschillen tussen Ecdysteron en Turkesteron
Hoewel ecdysteron en turkesteron vergelijkbare verbindingen zijn, hebben ze enkele belangrijke verschillen:
Chemische structuur
De chemische structuren van ecdysteron en turkesteron verschillen enigszins als gevolg van variaties in hun hydroxyleringspatronen (10). Beide bevatten de ergostane-steroïdekern. Maar turkesteron bevat extra hydroxylgroepen op koolstof 11 en 14 posities.
Deze subtiele structurele verschillen kunnen de interactie van de verbindingen met celreceptoren en weefsels beïnvloeden, waardoor hun farmacokinetiek en biologische effecten worden beïnvloed.
Extractie en zuiverheid
Bulk-ecdysteron wordt gewonnen uit plantaardige bronnen zoals spinazie, waar het van nature in zeer lage concentraties voorkomt. Het isoleren van ecdysteron vereist uitgebreide verwerking en zuivering, wat een impact kan hebben op de kosten.
Turkesteron is daarentegen overvloedig aanwezig in Ajuga turkestanica (tot 11 procent van het gewicht). Het kan relatief eenvoudig worden geëxtraheerd, waardoor turkesteron met een hoge zuiverheid op grotere schaal beschikbaar wordt (11).
Onderzoek en bewijs
Ecdysteron werd eerder in de jaren zestig ontdekt, dus het onderzoek ernaar begon veel eerder dan turkesteron. Honderden onderzoeken en onderzoeken hebben ecdysteron de afgelopen decennia geëvalueerd. De meeste zijn echter dierstudies met zeer weinig proeven op mensen.
Turkesteron is een relatief nieuwere verbinding, dus er is tot nu toe veel minder onderzoek naar gedaan. Bestaande onderzoeken bij knaagdieren laten echter veelbelovende effecten zien die vergelijkbaar zijn met die van ecdysteron. Voor beide verbindingen is meer kwalitatief hoogstaand menselijk onderzoek nodig.
Over het algemeen heeft ecdysterone meer onderzoek dat de biologische activiteit en veiligheid ervan documenteert. Maar turkesteron vereist verder onderzoek om de effecten ervan volledig te karakteriseren.
Potentiële toepassingen en gebruik
Supplementen
Zowel ecdysteron als turkesteron zijn verkrijgbaar als supplementen gericht op atleten, bodybuilders en fitnessliefhebbers. Typische doses variëren van 100-500 mg per dag voor ecdysteron en 30-100 mg per dag voor turkesteron (12).
Supplementen worden echter niet gereguleerd door de FDA. Het is dus van cruciaal belang om gerenommeerde merken te kiezen die richtlijnen voor herkomst, zuiverheidstesten en dosering bekendmaken. Voor een optimaal resultaat wordt ook goed fietsen aanbevolen.
Atletische prestaties en bodybuilding
Beperkt bewijs suggereert dat ecdysteron en turkesteron ergogene en anabole effecten kunnen hebben. Maar beweringen over het vergroten van kracht, spiergroei en trainingherstel zijn momenteel grotendeels afhankelijk van anekdotische ervaringen.
Sommige atleten en bodybuilders melden verbeterde kracht, uithoudingsvermogen en verminderde pijn bij het toevoegen van deze supplementen. Individuele reacties kunnen echter aanzienlijk variëren.
Hoewel ze veelbelovend zijn voor prestatieverbetering, is er meer onderzoek nodig om definitief bewijs te leveren voor effectieve doseringsprotocollen. Het raadplegen van een coach of voedingsdeskundige is raadzaam.
Is turkesteron een ecdysteroïde?
Ja, turkesteron is geclassificeerd als een ecdysteroïdeverbinding. Ecdysteroïden verwijzen naar verschillende van planten afkomstige polygehydroxyleerde steroïden die qua structuur vergelijkbaar zijn met steroïde hormonen van insecten. Net als ecdysteron bevat turkesteron de karakteristieke ecdysteroïde cyclische lactonkern (13). Dus ondanks enkele verschillen in de chemische structuur wordt turkesteron als een ecdysteroïde beschouwd.
Wat is sterker turkesteron of ecdysteron?
Momenteel is er onvoldoende bewijs om te concluderen of turkesteron of ecdysteron definitief "sterker" is in termen van effecten.
Vroege onderzoeken bij knaagdieren suggereren dat beide verbindingen vergelijkbare effecten hebben op spiergroei, uithoudingsvermogen en metabolisme (14). Ze verschillen echter in hun potentie en optimale doses.
Sommige voorlopige gegevens wijzen erop dat turkesteron mogelijk een grotere biologische beschikbaarheid heeft en lagere doses nodig heeft dan ecdysteron voor vergelijkbare effecten. Directe vergelijkende gegevens over de mens ontbreken echter (15).
Over het geheel genomen vertonen beide een veelbelovend ergogeen potentieel. Er zijn grootschaligere proeven op mensen nodig om hun relatieve potentie en ideale doseringsprotocollen te bepalen. Genetische factoren en levensstijlfactoren kunnen ook de individuele reacties beïnvloeden.
Wat is het nadeel van turkesteron?
Ondanks veelbelovende voorlopige bevindingen zijn er enkele potentiële nadelen aan suppletie met turkesteron:
- Gebrek aan onderzoek op mensen: Het meeste bestaande onderzoek beperkt zich tot dier- en reageerbuisstudies. Er zijn langetermijnproeven bij mensen nodig.
- Onduidelijk veiligheidsprofiel: Hoewel het waarschijnlijk met mate veilig is, kunnen hoge doses turkesteron mogelijk bijwerkingen hebben. Veiligheidsstudies zijn beperkt.
- Hoge doses nodig: Voor de voordelen kunnen hoge doses turkesteron van 100 mg of meer per dag nodig zijn. Dit kan in de loop van de tijd kostbaar worden.
- Individuele variatie: Turkesterone lijkt voor sommigen goed te werken, maar niet voor anderen. Genetica speelt waarschijnlijk een rol bij het reactievermogen.
- Mogelijke interacties: De effecten van het combineren van turkesteron met medicijnen, hormonen en andere supplementen zijn onbekend.
- Legaliteit in de sport: Turkesterone is niet verboden door organisaties als het WADA. Maar de status van ‘prestatieverhogend’ blijft juridisch onduidelijk.
Hoewel negatieve effecten bij de aanbevolen doses onwaarschijnlijk lijken, is meer onderzoek nodig om de beperkingen van turkesteron volledig te begrijpen. Het is verstandig om voor gebruik een arts te raadplegen.
Moet u turkesteron en ecdysteron gebruiken?
Er is veelbelovend, maar beperkt bewijs dat ecdysteron en turkesteron bepaalde voordelen kunnen bieden bij trainingsprestaties en lichaamssamenstelling. De beslissing om deze supplementen te nemen hangt echter van verschillende factoren af:
- Onderzoeksondersteuning: het gebrek aan robuuste menselijke gegevens maakt het moeilijk om de werkelijke effecten en veiligheid te bevestigen. Overleg vóór gebruik met een arts.
- Doelstellingen: Deze supplementen kunnen nuttig zijn voor mensen die specifiek op zoek zijn naar meer kracht, spiermassa of uithoudingsvermogen. Effecten kunnen individueel variëren.
- Alternatieven: Veiligere supplementen zoals eiwitten, creatine of cafeïne kunnen voor sommige mensen vergelijkbare voordelen bieden.
- Kosten: Pure, hoogwaardige bulk-ecdysteronpoeder en turkesteronsupplementen kunnen op de lange termijn behoorlijk duur zijn.
- Juridische zorgen: Atletische/professionele organisaties kunnen deze supplementen verbieden, vooral als ze onvoldoende bestudeerd zijn.
- Veiligheid: Er is weinig bekend over mogelijke bijwerkingen op de lange termijn of interacties met medicijnen.
Samenvattend: ecdysteron en turkesteron zijn veelbelovend, maar vereisen verder onderzoek. Degenen die suppletie overwegen, moeten eerst hun individuele behoeften, risico's en alternatieven evalueren. Zoals bij elk supplement wordt het ten zeerste aanbevolen om een arts te raadplegen.
Als u op zoek bent naar een betrouwbare leverancier van Ecdysterone-poeder, is Botanical Cube Inc. een vertrouwde keuze. Als Chinese Ecdysterone Powder-fabrikant leveren wij hoogwaardige botanische extracten om aan uw specifieke behoeften te voldoen. Contacteer ons opsales@botanicalcube.comof bezoek onze website voor meer informatie over ons Ecdysterone-poeder en andere botanische producten. Begin aan uw bodybuilding-reis met de steun van Botanical Cube Inc.
Referenties:
1. Lafont R, Dinan L. Praktische toepassingen voor ecdysteroïden bij zoogdieren, inclusief mensen: een update. J Insectenwetenschap. 2003;3:7.
2. Syrov VN. Mechanisme van de anabole werking van fytoecdsteroïden bij zoogdieren. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Simakin SY, Gabrielyan ES, Antonova LA. Het effect van ecdysteron op het fysieke uithoudingsvermogen van atleten en op het beloop van transaminase-activiteit. Chem Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. Kholodova YD. Effect van fytoecdisteroïden op het regeneratieve vermogen van de lever en de functionele toestand van het gastroduodenale systeem onder experimentele toxische hepatitis-omstandigheden. Ukrainskii Biokhimicheskii Zhurnal. 1993;65(5):111-114.
5. Dinan L. De Karlson-lezing. Fytoecdysteroïden: welk nut hebben ze?. Booginsect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroids van Chenopodium quinoa Willd., een oud Andesgewas met een hoge voedingswaarde. Voedsel Chem. 2011;125(4):1226-1234.
7. Syrov VN, Khushbaktova ZA. Experimenteel onderzoek naar de anabole activiteit van fytoecdyson-ecdysteron gewonnen uit Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. Farmakol Toksikol. 1976;39(6):690-693.
8. Kohut ML, Senchina DS. Omkering van leeftijdsgebonden immunosenescentie via oefening. Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41.
9. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-Hydroxyecdyson vermindert het gewicht en de hyperglykemie in een door voeding geïnduceerd obesitasmuizenmodel. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Over de distributie van fytoecdysteroïden in planten. Cel Mol Leven Sci. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Hydroxyecdysone vergroot de vezelgrootte op een spierspecifieke manier bij ratten. Fytogeneeskunde. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. Kwantitatieve bepaling van turkesteron in Ajuga turkestanica door hogedrukvloeistofchromatografie. Farmacie. 2003;58(11):817-8.
13. Syrov VN, Khushbaktova ZA, Nabiev AN. Anabole activiteit van fytoecdysonen tijdens inspanningsbelasting. Probl Endokrinol (Mosk). 1981 mei-juni;27(3):72-6.
14. Syrov VN. Vergelijkend experimenteel onderzoek naar de anabole activiteit van fytoecdysteroïden en steranabolen. Pharm Chem J 2000;34:193–197.
15. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, Evans A, Wang Z, Cefalu WT. 20-Hydroxyecdyson vermindert het gewicht en de hyperglykemie in een door voeding geïnduceerd obesitasmuizenmodel. American Journal of Physiology-Endocrinologie en Metabolisme. 2009 april;296(3):E433-9.